Hva er Yoga Nidra?
Yoga Nidra er en eldgammel praksis som bringer deg inn i tilstanden mellom våken og sovende. Selv når du sover om natten, kan nervesystemet være i høygir, Yoga Nidra møter det på en helt annen måte.
Du trenger ikke gjøre noe riktig. Du trenger ikke prestere. Du trenger bare å lytte, og la praksisen nære deg.
En halvtime Yoga Nidra kan tilsvare to timer med vanlig søvn. I tillegg er det som en massasje for nervesystemet ditt, og kroppen får signal om at det er trygt å slappe av.
Praktisert over tid opplever mange:
-
Dypere søvn og mer overskudd
-
Mindre stress
-
Økt klarhet og tilgang til egen intuisjon
-
Økt kreativitet
-
En følelse av å komme hjem til seg selv
Hva får du som medlem i Lunarea Nidra?
40 minutter til å nære deg selv, hver eneste uke.
-
Live Yoga Nidra hver onsdag kl. 20:00 på Zoom, en fast tid i uken som er bare din. Du trenger ikke forberede noe, velge noe eller prestere noe, du bare møter opp
-
Opptak tilgjengelig i medlemsportalen, for deg som ikke har mulighet til å være med live, eller som vil gjøre Yoga Nidra flere ganger i uken
-
Tilgang til vår Telegram-gruppe, der du kan spørre om det du lurer på og dele erfaringer. Ingen krav, ingen forventninger, bare støtte
Din guide inn i hvile
Jeg har praktisert yoga i snart 18 år. I 2015 tok jeg lærerutdanning i ashtanga yoga, en fysisk krevende praksis som passet livet mitt den gangen. Jeg var vant til å pushe, holde ut, prestere. Både på matta og i lederrollen min i næringslivet, der tempoet var høyt og dagene fulle.
For noen år siden tok jeg steget fullt ut og forlot en tolv år lang karriere for å leve et saktere liv. Det var da jeg fant yoga nidra, og kjente at kroppen slapp taket på en måte jeg aldri hadde opplevd før. Jeg utdannet meg som yoga nidra- og yin yoga-lærer og har siden latt meg forme av lærere som Julie Lusk og Ally Boothroyd.
Når jeg guider, gjør jeg det ikke bare fra teknikk. Jeg guider fra erfaring. Fra å ha pushet for lenge. Fra å ha kjent hva som skjer når kroppen endelig får det den ber om. Fra vissheten om at dyp hvile forandrer mer enn bare søvnen, den skaper ringvirkninger både i oss og hos de rundt oss.
Varm hilsen, Kaja Fallsen
Dette er for deg som:
-
Er sliten, selv om du kanskje fungerer godt
-
Sover dårlig, eller våkner like trøtt som du la deg
-
Ender opp med Netflix eller scrolling når du har noen minutter for deg selv, selv om du vet det ikke fyller på batteriene dine
-
Gir og gir hele dagen, med lite igjen til deg selv
-
Savner å kjenne deg som deg selv, den rolige og glade versjonen av deg
Hva andre sier om Yoga Nidra med Kaja
“Yoga Nidra gir en ekstra dimensjon jeg aldri har fått i meditasjon. Jeg kjenner meg lettere og roligere etter hver time.”
“Passelig lengde, god guiding – og veldig lett å hvile i.”
"Jeg kom dypt ned i hvile, og det at det er live gjør det så nært og autentisk.”
“Stemmen din er myk, trygg og tydelig – som å bli holdt under en varm dyne.”
Hvorfor live?
Du kan gjøre Yoga Nidra alene, men det er noe helt annet å bli holdt i en live praksis.
Jeg er tilstede med deg og resten av gruppen, og selv om dere ligger ulike steder, er dere en del av noe felles akkurat den kvelden.
En fast ukentlig avtale blir et lite rituale midt i uken, noe du bare gjør, i stedet for enda et valg du må ta hver gang.
Og hvis du ikke kan delta, får du opptak.
Hvilen er der for deg, uansett.
Ofte stilte spørsmål
Må jeg ha erfaring med yoga for å være med?
Nei, du trenger ingen erfaring. Du ligger stille og lar deg guide gjennom hele økten.
Hva om jeg sovner?
Helt greit! Kroppen din vet best hva den trenger. Mange sovner litt innimellom, og det gjør ingenting for utbyttet.
Hva trenger jeg av utstyr?
Bare et sted å ligge, en matte, sofa eller sengen din, gjerne noe varmt over deg, som et teppe.
Hva om jeg ikke kan være med live?
Du får tilgang til opptaket i etterkant, og kan gjøre praksisen når det passer deg.
Hvor lenge har jeg tilgang til opptakene?
Så lenge du er medlem, har du tilgang til alle opptak i biblioteket.
Kan jeg avslutte når jeg vil?
Ja, ingen bindingstid. Du kan avslutte medlemskapet når som helst.
Hva om jeg blir revet med av alt jeg må rekke, og glemmer å bli med?
Du får en påminnelse før hver økt, og opptaket ligger der uansett, klar når du er klar.